今天在朋友分享的一个金句很有感触，特别想分享出来，

“我们普通人对世界最大的贡献，就是让自己快乐一些。”

我在经历过社会的毒打后会慢慢体会到，当我努力变成外界期待的样子时候，尼玛一点都不快乐。

如果平时只是在单一（华人）圈子里，外部接触也不多，加上生活工作的压力，得不到周边人的理解和支持。

这样时间久了很容易焦虑抑郁，那如何让自己快乐一些呢？

1、增加运动，就算不爱运动出门晒晒太阳让身体分泌“快乐物质”

2、听半个小时轻松欢快的音乐

3、自由书写，从当下出现的任何想法开始写，当把潜意识的东西写完后心里会特别舒服畅快。