我想拥有一个可以稳定养活自己的助人职业组合，而且一周大部分时间的工作方式符合我的神经系统。

如果这是一个工作日的上午，具体场景是这样的：

陪一个ADHD成年人/家庭找到卡点，制定实验工具、改变生活方式,带self-compassion练习，探索inner critic, then 带一群人做20–30分钟Qigong。

昨天和Yino沟通完后开始写第一个作业。

题目：面向过去，认真梳理我的「跳跃点」以及「跳跃点」两边的平台，洞察我现在和过去的样貌，然后面对未来，认真洞察自己的「愿景」、「身份」，并思考，如果自己在那个身份中，可以向现在的自己传递怎样的价值。

因为我的obsidian作为个人知识库和codex已经打通了，我把这些疑问抛过去然后得出的洞察我二次编辑了， 虽说自己自我觉察已经算很深入了，其中出现的aha moment让我印象很深刻。

我真正有价值的「跳跃」，并不是某一次职位升级或收入暴涨，而是不断从“不适合自己的标准答案”，跳向“更符合自己神经系统的生活”。

我现在最大的时间势能来自两端：

事情是这样的，昨晚其实很早就进入卧室准备睡觉了，背景放着杨定一的共修练习，在半醒的过程中突然感知到眼睛很晃，原来我的卧室的灯被打开，另一边突然急匆匆的对我说什么没电了，我还在迷糊的状态，从床上下来，看了下窗前的灯开关，确实打不开。

然后从卧室出来后去客厅过道看家里的电箱，是不是跳闸，还好家里有头灯，打开后看着一排排各种大小开关，没有异常跳闸的迹象。

这时候想起看看街外邻居家是否还有灯的光照，因为已经都晚上 11 多了，也不太确定，然后打开门出去看，斜对面的路灯确实是黑的。

这时候想到可以打给维护电线的公司，好在很快接通后那边的客服说他们马上去排查，然后可能会派电力维护人员去现场看一下。

等了快50 分钟，凌晨 20 点左右来了一个工作人员开始测试和排查，和家里的智能电表那边供电的电压是不够的。

原来也做过这个感恩日记上的练习，最早在朋友圈，后来知识星球，公众号和今年还在X等不同的地方都记录过。

我写这个是因为自己的情绪很容易被trigger, 同时现在的生活如僵尸一样。

人往往回顾过去，幻想着未来，但是人的心其实也可以选择住在当下。

1。感恩连续2晚睡前没有带电子设备进卧室，睡眠质量都出乎意外的好。

2。感谢老板的栽培，包容，扶持和带我成长。

对于AI 语音硬件看了飞书，Boya 和Mobvoi 后，在油管看完几个中英文测评视频后和Reddit用户评论后选择了这个，等用一段时间后看看效果。

昨天在和一个用户在微信上用语音打电话的时候开了功放，然后在MBA 开了Typeless，之后转换好的这个笔记存到Obsidian 后放在用户的Note，想想也是一种方案。

今天通过 Claude Code 花了几分钟写了一个脚本，帮我把过去4年在 Flomo 的 710条笔记通过 jant博客系统的http API，整个过程也就 15分钟，直接用脚本批量导入，不像我原来还人工手动复制粘贴的操作。

脚本的设计也是细节满满：

• 每条 flomo memo → 一篇独立 Note，用 flomo原始时间戳作为发布时间。

• 默认 private（不公开），全部导完我再统一做review，最终决定哪些发布。

• 语音转录文字会附在正文末尾

每天都预留最少一个小时留给自己，对于我，无论是杨定一博士的共修时间，还是周末早上给2 宝们做完早餐后去看纸质书，不知不觉中看了快2小时，非常满足。

今天在看the subtle art of not giving a Fk的章节是“You are wrong about everything”。

里面提到人的价值观很多时候是错的，我们根据过往的经验和环境塑造的价值观或思维模式，我们一切的行为都是围绕这个去进行的的。

这个和杨定一博士提到的我们的大脑中的小我，是虚幻的，表达的是同一个意义上。

今天计划着做一些创造性的事物，想到上周看饭饭用Jant搭建的个人博客不错。

在国内最顶级的赚钱社群“生财有术” 看到一个帖子，带来的启发，让我通过这些问题和自己做一场深度的对话。

刚好最近想系统的梳理自己，那就用这12个问题作为基础。

01. 经验：

我以前做过什么行业，在什么行业与岗位有经验积累，资源积累和对自己在这个岗位中的洞察？

行业：

今天在生财的 AI 赋能 IP群里，光爬楼梯昨天和今天社群里的消息，花了半个多小时看完整理下一些金句和我的感想。

积极碰撞世界，成败皆是反馈。

有些人时候直播，有些人适合写作，有些人适合音频，有些人时候拍摄视频，有些人讲的东西只适合线下沙龙。

找个渠道，发出来，不管怎样，都是反馈。

因为找到适合自己的就好，每个人都是最独一无二的。