《真实的幸福》摘抄

-真实的幸福来源于发现自己的优势和美德 并在生活中充分发挥他们

-生命最大的成功就是建立和发挥自身的优势

-乐观的人具有坚韧性 他们把自己面临的挫折看成是特定的 占时性的 是别人行为的结果

-积极情绪扩展了我们的心智视野 曾加了我们的包容性和创造力 积极情绪是我们更健康， 更长寿 和更好的人际关系

-消极情绪使我们应对外界危险的第一道防线 它使我们进入战斗准备 是我们战胜远离危险 失落 或 侵犯

-过去的事不能决定你的未来 不要把生命浪费在过去

-对过往的美好时光不能心存感激和欣赏 对过去的不幸夸大其词 念念不忘 是我们得不到平静 满足 和 满意的罪魁祸首

-感恩和宽恕能改变你的记忆 感恩能增加美好记忆的强度 而宽恕能将痛苦记忆的保险丝拆掉 这样会更幸福

-乐观的人会将好事归根于因为自己的人格和魅力 所以好事是永久的 乐观的人因此认为自己各方面都很棒 悲观的人认为好事是占时的

-乐观的人遇到挫折时会很快重新振作起来 而成功时 他会继续努力 最终获得全面的胜利 悲观者遇到挫折时就会垮掉 很难东山再起 获得成功时也不会趁胜追击 最终成功的不彻底

-感恩和宽恕能增加过去的积极情绪 通过反驳学会希望和乐观 增加未来的积极情绪 打破习惯化的陋习 ，通过品味 正念来曾加现在的积极情绪

-避免习惯化 品味和正念可以帮助增加生活中的愉悦 把能带给你愉悦的事情分隔开 避免审美疲劳 更其他人分享你的愉悦 并保留能唤醒愉悦记忆的东西 祝贺自己：打开所有感官通道 专注的体味细节 放慢脚步 用心去感受生活 用新的角度去观察世界

-获得满意其实很简单 做有挑战性且需要技术的事情： 要集中注意力 要有明确的目标 要能得到即使的反馈 应该深深的投入到所做的事中 有能够掌控的感觉 忘我 感觉时间就此停待

-美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件-将这些优势用于曾加知识，力量和美德上。这样的生活一定孕育着意义的生活。 如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。