1、必须选择自己喜欢的工作

对于INFP，不论做什么，包括金钱、社会成就和阶级地位，等等外在的身份象征。

都一定没有自我理解、自我探索，自我表达的内在自我身份确认来得重要。

所以理想是找到一份我有兴趣的，热爱的、能够胜任的、并且具有社会价值的就是最适合的工作。

自从21年初开始，我就开始设置了一个游戏，挑战自己看多久不刷朋友圈。

最早有这个想法是意识到自己每天会无意识的刷朋友圈和facebook。

到现在已经基本不看朋友圈，我甚至在微信里“发现”栏里把朋友圈隐藏起来了。

我会很随机的（差不多2-3月，有时更久）去看看大家的动态，只关注10不到的公众号。

搞笑的是时间到了 24 年我的注意力转移到了小红书和公众号，还有更让人上瘾的视频内容，尤其是 youtube 上的，架不住平台的大数据算法给我推荐我想看的内容。。。

成都不愧是🐼元素最多的地方，带着 2 个家伙在IFS中心就能玩一天。

白天11点去IFS的7楼去排队拍🐼，等待一小时后拍完照2个小家伙已经扛不住，果断去旁边的“4:59”（大众点评成都排名第一的西餐)吃饭补血。

没注意看，如果先进去4:59吃饭那就不同排队直接可以去旁边的express line 去拍照的。



下午带娃在IFS的 playground 玩了 2 个多小时，晚上在上层吃了各种小吃。



之后去春熙路一家很大的乐高店，拍到了巨大的🐼，还有 DIY 的工作坊，那种小朋友可以玩一天的。



还 IFS 下面有一个书环境很酷，15 年的时候就去过一次，这次带娃 2 次打卡。

从云南回来快一个月了，就算在是第三次去云南。



还是带给我不少惊喜，一直觉得云南和新西兰人的那种松弛感很像。

不管外界如何卷，在这片红土地上自然的散发着那种“关我屁事，关你屁事”的精神。

这次觉得特别惊喜的地方是弥勒，值得二次去刷。



大理待了 5 天，天天🌧️，主城区运营过度太商业化了，喜欢清静的话去周边的小镇租个房子住上一段时间还是很不错的



如果不在新西兰退休，云南应该会是我想养老的理想地方。

准备在写今天的内容时，想和在新西兰和一个朋友聊天回家后的活动。



说到她回到家一定要有电子设备来播放音乐或视频作为背景内容一直放着，因为她自己待不住。



也许是这个时代很常见的事情，我们不断地摄取内容信息，却很少给自己的生活按下暂停键，和自己待一会，让思绪飘一会。



自己也意识到最近被生活的洪流在持续往前推着走，身心都比较疲倦，本来读5个文献，不知道为啥思想飘到了短视频，最后能觉察到把思绪拉回来时发现自己已经很累不能集中精神去看文献了。



这时候觉察到去客厅坐下来，做了2个自我关怀练习，之后思绪慢慢的沉淀慢下来，才看完2篇



之后开始写今天的内容，写完后心里舒畅了很多。

好几年没回国啊，这次带娃回去参观了敦煌艺术馆。

安利所有来兰州旅游喜欢人文历史的伙伴一定要去这，关键是免费，还有免费解说。

大脑很容易产生出很多评判，尤其是其他人产生互动碰到冲突和对比时，通常我们脑中的评判会被马上激活。

听的功能在那个场景下是屏蔽的，其实在翻🙄，更多而是想表达和透射自己的价值观去影响别人。

“这个人以为自己是谁？“

”这个人脑子里有水还是被驴踢了？”

“这个人这样他都行，那我也可以”

耐心是经常adhd被忽略的品质，日拱一卒，当有耐心的时候，就能够更加专注做好当下的事情。

但我的思绪确实容易走神，比如今晚刚开始9点多就想开始写今天的日更内容，但后来心猿意马的被其他事情就带走了，快11点的时候才想起来，我擦，我当初的日更内容还没写呢。

这才从flomo的笔记中回顾原来记录过的内容，看哪些现在去看依然有触动，然后就开始拓展的写，不知不解的就写到这里了。

今日感恩和自我肯定

找到一个回国期间不用🪜也能用上ChatGPT，Youtube和Gmail，作为超级助手。

e人从各种社交活动，竞争和进取中获取力量和满足感，在当下这个社会好像更吃香。

内向的adhd如果有太多外部社交活动会自我内耗很累，却更喜欢少数同频的人在一起，特别享受独处的时间比如读书，散步，写作或就一个人待着。

我3年前开始在小红书和公众号输出内容有3个原因：

1.自我表达的渠道

在当今这个社会，e人往往通过各种社交活动、竞争和进取中获取力量和满足感，他们似乎更吃香。

今天是8月8号，其实是个很偶然的日子，就我决定要开始日更了，以前最长连续是50天写作，那是我的上限了。

这次决定用《原子习惯》中的SOP分解下。

先定一个连续7天的小目标，每天最少写500字发在公众号就可以，状态很差的花也会用小红书类的排版发多图+少字的形式。

为什么想做日更？

1.日更是向内探索，自我对话的过程，对于INFP高敏感人群每天特别需要这样独处的机会，写作无疑是很好的一个渠道。

今天是8月8号，其实是个很偶然的日子，就我决定要开始日更了，以前最长连续是50天写作，那是我的上限了。

这次决定用《原子习惯》中的SOP分解下。

先定一个连续7天的小目标，每天最少写100字发在博客上就好，状态很差的花就用少字图片也行。

为什么想做日更？

1.日更是向内探索，自我对话的过程，对于adhd+高敏感人群每天特别需要这样独处的机会，写作无疑是很好的一个渠道。

时间倒退到2002年，我刚来新西兰的时候，那时候的通讯与现在有着天壤之别。

当时每个短信的价格是$0.2刀一个，如果不是通讯商合约套餐，话费也是贵得离谱，达到$1刀/分钟，也就是人民币5元/分钟。

那可是2000年初的物价，后来Vodafone（现在叫做THE ONE）推出了一个Free Text Weekend，从周五凌晨到周日凌晨可以无限量发送短信，对于那时候的留学生来说，简直就是救命稻草。

早期的通讯工具

夜深人静的时候，当我打开小红书或朋友圈，看到一些月入10+万和35岁+集体焦虑的推送。

30岁一事无成，30岁被裁，30岁迷茫这样的标题。

对于ADHD每天面对生活都已经耗费不少精力，看到这样的每一个仿佛都直戳内心。

有时空看多了这样连我自己都会觉得好像是这么回事，我就是这个样子，好像不改变就彻底没救被社会抛弃了。ㅤ

当我在看到还不如我的人的案例也能改变自己，自此人生翻转，顿时觉得自己又行了，照常惯例给自己立个flag。

作为i人的我常把世界想的过于理想，现实打击和高敏emo中徘徊和消耗自己的能量。

想尝试的事情和兴趣很多，但总是三分钟热度，不定期躺平。

以至于常常一天下来会思考，“我这一天干了个啥，做这些事的意义是什么”？

尤其是过了30岁有娃后经历过很多低谷我才意识到这样想的太多，容易毁掉自

己。

现在很多平台的流量和人们关注都倾斜到了短视频领域。

比如小红书，B站，抖音，微信视频号或Tik Tok。

貌似早期那种稍微写写就能写出10万+爆款涨更多粉丝的公众号红利已经过去了。

作为普通人去做公众号已经很难了，但还是有很多点值得做的：

1。现在去做视频内容一样不易

云南那种有机的松弛感和新西兰是很像的，人们的心态也是很好。

如果我以后退休了，云南是个退休选择的好地方。

我今晚刚坐在电脑前，还苦恼今天写点什么。

看了眼书桌上的手机，按了下iPhone的Home键，我的天，有好多app有不同的小数子在提醒这些未读推送。

切换到使用率现在实用频率最高的app微信和Messenger，oh no，又是好多个未读消息。

自己不自觉的会去看手机屏幕，意识这样做大脑会被信息过载而淹没，很多时候我都不知道该从哪个消息看为好。

我在想每天有那么多不同渠道的信息输入，当看到有触动的内容一般我会用苹果的备忘录Notes和Remote快速记下来。

对于很多来说，尤其是38岁后，这是一个尴尬的年龄。

尤其在海外，有些人也许也已经学业工作有成，绿卡也有，结婚有娃，住着独立house。

无论是白领蓝领还是自雇，生活相对稳定，想去改变的生活但又不知道从哪里入手.

对于稍微大的改变需要具备先改变自己的认知，超强的行动力和精力管理去平衡日常生活，工作和家庭。

今年我特别有感触，来新西兰第22年，时间一天天过去，看着爸妈在慢慢变老，孩子也在飞速成长，就想尽力做好能够有照顾家人的能力。

慢慢来比较快，让我想到开车的例子，我们一般送人一般都会说，路上小心，安全开车。

但一到人生其他方面，尤其是成长和赚钱上面，就特别想速成。

7天成为摄影大师

14天性格改变

21天习惯养成

知乎上有一个热门问题：如何在生活中保持快乐？

将近600万人浏览过，很多人说现在每天机械的上班，下班，玩手机，好像丧失了快乐的能力。

可见这不是一个人的问题，而是一群人的问题。

无论我们是否承认，现实就是：越长大越难感受到快乐。

还记得小时候没电子设备随便玩个东西都能开心一天，我们每个人都体会过快乐。

MrBeast是2022-2023年美国福布斯社交媒体创作者收入排名第一（$5400万美金，个人认为实际收入远不止这个数字的超级IP，同时也是油管订阅人数第一超过2.45亿，全网 3.8 亿。

这位98年的小哥商业帝国的收入大多数来自油管视频广告，赞助，粉丝周边和连锁快餐企业MrBeast Burger.

我们现在看的视频都是他这2年内超大制作浏览破亿的内容，但很少人知道他的爆款内容出现之前，他从13岁开始就开始尝试做视频，做了6年后粉丝也就小2万的样子。

在读大学时决定把油管当做事业认真开始经营，和其他类似粉丝的小伙伴每天定时在Skype上讨论复盘如何提高自己的制作内容，这个过程整整坚持了3年。

回到看超级 IP 的都有类似的习惯，比如坚持，复盘。

每当我状态低谷的时候，我都会在 Flomo 里找这段马斯克的话给与我转念的力量。

很多时候，我们会去关注那些事实正确的事，并随之对改变感到无望。

比如小红书一刷，各个都是收入名校海归，收入百万千万，自媒体都是百万粉丝。

回头再看自己就一普通人，自己的家庭，学历和长相都不如身边关注的人。

一味地反刍加工这些事实正确的事情，其实并不会让你感觉更好。

绝大多数的新年目标会失败因为缺少了回顾复盘，不认识自己，不知道自己想要什么，好久没写东西总结了。

1.今年有哪些事情很好？

工作: 从Barry那里跳槽出来，从0-1创建了RPS，也算是我第一次创业，从这个层面我要首选非常感谢他在22年9月给我车和工具，给我机会和支持让我独立去完成工作，同时给家里带来了一份现金收入。

家庭：每日咩咩的上下学，悠悠中午/下午哄睡也是我，这个亲子之间稳定关系的基础我做的还是可以的。

社群关系：链接到了猫本和温暖的社群。

原来在年底的时候会在Evernotes看看照片和时间线的大事件，偶尔会做个简单的总结，顺便给新年里立几个让自己让人感觉良好的flags。

然后没过几个月那些曾经立下的目标开始没多久就会放弃，习惯性的找个合理话的借口，然后就没有然后了，时间一转眼到了年底这样的流程会在来一次。

这次2023年觉得既然要写那就分享一些我觉得有用有趣的东西。

小目录：

1.量化生活

🤗1. 无条件接纳自己：从内耗到阳光

作为一个INFP，我们常常在内心深处与自己博弈。接纳自己是成长的第一步。

接纳自己的高敏感与情绪波动，虽然容易陷入情绪，但也正因为如此，我们能更深刻地理解他人，拥有超强的同理心。

接纳自己的广泛兴趣与三分钟热度，这让我们在各种领域都充满好奇，但也意味着我们可能没有一个专注到极致的领域。没关系，这也是我们的一部分。

接纳自己与主流价值观的不合，喜欢独处，享受被边缘化，这不是问题，而是我们独特的存在方式。

作为内向者更习惯用理性脑和于外界互动，文字也许是最好的一种表现方式，因为当idea或触动的点触发时需要思考写下自己的感想，然后用公众号和Ghost网站发布出去。

这几天看了饭饭和几位知识工作者对于flomo的文章，想着可以入手试试了。

为什么选择flomo？对于开发者少楠的这句话很有共鸣

“工作这些年来发现， 多数人没有记录想法的习惯。”

很多时候我们被信息轰炸，不同层面的输入，让我们越来越焦虑，同时开展很多项目或习惯，让我们一直陷入human doing的状态，而忘记我们是Human being。

那这个being的前提是在输入的时候我们有触动的内容和点可以马上记录下来，这样当我们思考的时候，也许能看到那些稍纵即逝的触动和感受和我们之间的联系去带来启发

这是在《认知驱动》里对我印象比较深的话，

“你的一生，至少要主动做成一件对他人很有用的事”

我其实也在思考在有限的人生里，如果我只能选择做出一件有价值的事，我会有哪些选择呢？

那先列出一些选项吧：

-正念布道者

“无论遇到什么事情都要感谢，即使碰上坏事、遇到灾难，也要心存感激，说声谢谢“-稻盛和夫

无论在哪个光景都能有感恩的心态。

态度—行为—结果”这个链条可以演变为

“语言—态度—行为—结果”

我总有用正念的态度和语言的选择去表达。

NLP神经语言的很核心是从从内向外的发展成长,这个和James Clear在原子习惯中的核心是一致的。

身份》过程〉结果

就像我的身份认同是正念布道家和创作者在我做选择时会和现在有截然的不同。

比如作为正念布道家我每天会自己践行深化对正念的理解并分享自己的感受。

疗愈师我会做自我疗愈的事，比如定期去SPA养生，心灵写作，用不同的方式去探索疗愈本事。

这应该我作为INFP内向敏感者需要学习的功课，因为不喜欢面对冲突，以前遇到冲突时的第一次反应就是不知道如何回应或者是马上怼回去。

当我感受到被攻击时当下身体和大脑处于当机状态，属于flight, fight and freeze状态，然后自己不是很对处理这种状态，那我就从表达自己的感受说起吧，因为我总有选择去如何回应，说出来后感受后最起码让我自我救赎了。

我本来就是一个对信息知识充满好奇心的人，所以读书对我的意义是和作者对话，以书为伴、追求有框架的新知、乐于探索和链接不同领域和公开输出个人观点的人。

也许你想到自我量化，第一反应就是，为何要做？

未经反思自省的人生没有意义-苏格拉底

真实的了解自己

你知道每天纯工作和休息时间是多少吗？

你知道自己睡多久才是最高效的？

MBTI是迈尔斯·布里格斯性格分类法模型，其基本理论是基于心理学家卡尔.荣格1921年所出版的书籍《心理类型》，MBTI测试在商界比较流行。

4月我在学一个线上课程时，做过MBTI测试，得出的结果是INFP，称为治疗者或哲学家，这个类型只占人口中1-5%。

INFP是所有类型中最理想化，常不被人理解，特别敏感，对事物的感受也非常深。

有些INFP型人全神贯注于精神智慧世界，价值观体系中有某种笃信，对于世俗的一切和那些组成日常生活的要素关心程度不高（终于了解我为啥都那么佛系）。

INFP做事细致而缜密，他们能够很好地倾听他人所想并能平息人们心中的波澜。

昨天4月4号是全国性哀悼日，纪念自疫情爆发以来全中国人民为抗击COVID-19疫情战斗牺牲烈士通报深切哀悼。

作为一个前医疗工作者，昨天看到人民日报一张插图文章时还是不禁落泪。

中国随着COVID-19疫情自爆发至逐步好转，中国从上到下团结一致，一路艰难挣扎到现在绽开黎明曙光付出了巨大代价。

再看中国以外的200多个国家几乎是全部沦陷，欧美变成了“震中”，到4月4凌晨12点全球有超过100万人累计病例。

COVID几乎打残了全球所有航空公司，物流和航线，全球很多工厂停工，几乎所有学校停课。

2020年全球最大的黑天鹅事件莫属COVID-19，新西兰政府为了应对COVID-19疫情从3月26号凌晨开始将国家紧急状态调到最高4级。

所有新西兰人都在家开始自我隔离，很多人开始Working From Home在家办公模式。

我朋友Ciao，同时也是一位优秀的职场和人生教练在这个特殊疫情期间，专门提供了一个每周可供大家交（liao）流（tian）互帮互助的公益社区。

通过每周五新西兰时间330pm-430pm线上会议ZOOM的形式让不同行业的小伙伴能够互帮互助。

今天第一次参加 “2毛钱抗疫茶话会” 分享活动，收获了很多有趣优秀的小伙伴，让我感受在疫情期间我不是一个人，有一个同频的群体来互相鼓励分享知识和一起提升认知成长。

苏联昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行记录和量化管理而发明的，记录时间流水然后进行分析

• 记录每日的时间花销：记录事件项目以及所花销的时间

• 时间花销总结：每天，每周，每月，每年进行总结，把时间花销进行归类

• 时间成本核算：计算工作项目任务的实际消耗和每小时价格

时间日志使我们能真实认识自己的时间利用状况，并养成最大利用专注力时间，合理碎片化和刻意在发散力时间休息娱乐的习惯



简单地说，时间日志就是要记录时间，分析时间，减少时间浪费和重新优化自己的时间使用的个人时间订制管理系统

他的时间好像是物质，不会无影无踪地消逝不见，不会消亡。它变成了什么，总能查得出来。由于做了统计，他获得了时间。这是最实在的收获——《奇特的一生》

当在去年写2019年复盘总结时，发现很长一段时间阻碍我成长很大的2大卡点：

未来社会最重要的资产是影响力，影响力是怎么构成的呢？

2个能力：1是写作，2是演讲，这都是让你出一份力，然后能够大规模地复制你影响力的方法-罗振宇

公开写作前其实纠结了好久，因为我自己初三还没毕业就出国，一直怀疑自己的中文写作能力。

很长时间内向都有这样的声音：

”就这个那中文水平，写了估计也没人看“

“这人写的是什么鬼，乱七八糟的”

回望2019，时间过得特别快，对我来说是成长最快的一年，本来计划提前要写的，觉得还是留在最后一天来写。

经过这1年，我发现一个人想要10X成长和认知快速升级，首先要有空杯心态。

我曾经从2008到2018，买过好多个课程，其中有直销，Lead generation &数字营销咨询，跨境电商，建站引流，现在想想过去的10年。

各种自纯自嗨式之无效学习，虎头蛇尾。

99% 都是风风火火开始，不知不觉结束。

难道是课程和商业模式本身有问题嘛？

I was burn out and bored from the real estate career for 3 years.

I was not sure how I came this idea initially, maybe just want to be become different as I applied a bank job and see how it goes.

3 friends from Rotorua all have its strengths and marketing channels

Overviews

Partners (ZL, JL & MW share all the business’ profits and losses, responsibilities and debts according to their partnership agreement.
Partners shall specialise and focus on strengths
Partners can bring in more capital investment
Business open 6 days a week

*How much each partner puts into the business

Those were some notes I took from AMAZON dropshipping course back then.

I committed this project over Six months, and it ended up being a break-even after all the time, money, and resources were put in. Financially, I didn't make much money—I think probably just a little bit.

But I learned the whole process of dropshipping: buying stuff from cheaper places and selling it on higher platforms, whether it's Walmart, eBay, or Amazon.

It cost me around US $2K for this dropshipping course, I am not sure how relevant this in today's dropshipping context and that's my FBA workflow set up.

Session 1- Amazon Seller Central Setup 1

-Business Account -About info -Tax interview -Virtual US number: 503-489-9296

Session 2- Amazon Seller Central Setup 2

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It's no secret that local businesses need help some sort of marketing to improve

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Whether it’s a traditional good old Yellow-page or newspaper column section,

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to sell them marketing and advertising.