我想拥有一个可以稳定养活自己的助人职业组合，而且一周大部分时间的工作方式符合我的神经系统。
如果这是一个工作日的上午，具体场景是这样的：
陪一个ADHD成年人/家庭找到卡点，制定实验工具、改变生活方式,带self-compassion练习，探索inner critic, then 带一群人做20–30分钟Qigong。
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新西兰北岛玩雪
新西兰北岛生活这么多年，第一次来这边的雪场，小朋友们玩的很开心，也找我找到了童年的快乐
原来在听杨定一博士这些共修的一些音频中啊，经常听到人本就是完美的，刚开始觉得接受不了这样的一个说辞。
当我确诊ADHD后，然后再听另一个播客的时候，其中那个播客的主导人Alex也会经常在他的结尾的社会强调说you are good enough, you are always good enough
梳理人生的跳跃点，愿景和身份
昨天和Yino沟通完后开始写第一个作业。
题目：面向过去，认真梳理我的「跳跃点」以及「跳跃点」两边的平台，洞察我现在和过去的样貌，然后面对未来，认真洞察自己的「愿景」、「身份」，并思考，如果自己在那个身份中，可以向现在的自己传递怎样的价值。
因为我的obsidian作为个人知识库和codex已经打通了，我把这些疑问抛过去然后得出的洞察我二次编辑了， 虽说自己自我觉察已经算很深入了，其中出现的aha moment让我印象很深刻。
我真正有价值的「跳跃」，并不是某一次职位升级或收入暴涨，而是不断从“不适合自己的标准答案”，跳向“更符合自己神经系统的生活”。
我现在最大的时间势能来自两端：
光明是因为有人在背后默默工作
事情是这样的，昨晚其实很早就进入卧室准备睡觉了，背景放着杨定一的共修练习，在半醒的过程中突然感知到眼睛很晃，原来我的卧室的灯被打开，另一边突然急匆匆的对我说什么没电了，我还在迷糊的状态，从床上下来，看了下窗前的灯开关，确实打不开。
然后从卧室出来后去客厅过道看家里的电箱，是不是跳闸，还好家里有头灯，打开后看着一排排各种大小开关，没有异常跳闸的迹象。
这时候想起看看街外邻居家是否还有灯的光照，因为已经都晚上 11 多了，也不太确定，然后打开门出去看，斜对面的路灯确实是黑的。
这时候想到可以打给维护电线的公司，好在很快接通后那边的客服说他们马上去排查，然后可能会派电力维护人员去现场看一下。
等了快50 分钟，凌晨 20 点左右来了一个工作人员开始测试和排查，和家里的智能电表那边供电的电压是不够的。
继续写感恩日记
原来也做过这个感恩日记上的练习，最早在朋友圈，后来知识星球，公众号和今年还在X等不同的地方都记录过。
我写这个是因为自己的情绪很容易被trigger, 同时现在的生活如僵尸一样。
人往往回顾过去，幻想着未来，但是人的心其实也可以选择住在当下。
1。感恩连续2晚睡前没有带电子设备进卧室，睡眠质量都出乎意外的好。
2。感谢老板的栽培，包容，扶持和带我成长。
运气是不均匀分布在时间中的涌现，想要撞见它，你就得让自己足够连续地出现在那个时间轴上。持续在场，持续发生，才能迎来属于你的那一天-饭饭
“无所事事是一种很重要的能力。但绩效社会把我们的时间分成了工作时间和非工作时间，我们的休息时间变成了被剥削的对象。于是无所事事这个重要的事情，被挤出了我们的生活。”-韩炳哲
”问题不在于如何解决问题，而在于我们是否能意识到问题的本质”
大多数时候我们都在一个hamster wheel 的状态，很难让自己慢下来，停下来就更不可思议了，尤其是对一个ADHD 人来说。
今天下午在红木森林里走了快 1 个小时，在走的过程也基本在观呼吸，回到车上后做了一个自我关怀的练习，身体和思路都得到了极大的滋养。
“人生的容错率很高，三次左转就成了右转”
今天看到这个很有感触，有时候最早触动我的一个方向因为各种原因没去做时，最后兜兜转转回来后发现，一切都刚刚好。
在网上公开写东西第五年了，也经历过 10+阅读和近百万的曝光，到现在越来越意识到第一是写的东西要真实和取悦自己，其他什么流量和利他都只能排在第二。
当想到正念的时候用一个词来形容那是什么？
我：Clarity
我为什么参加正念种子计划？
我觉得是因为在2019 年前的时候就接触到正念，并通过线下的基础课程了解到这个自我调节机制和觉察的工具，后来在 2020 开始和李婷老师学习 MBCT, 2021 学习 MBSR 和 2022 年学习 MSC 课程更加深入了解这个正念的场域。
随着在去年我被确诊为混合型 ADHD 型后我对工作和生活就很倦怠，时常感到自己的世界是灰色的，不知道前方的路是什么，
对于我来说，参加这个种子计划就是给自己内心重新种下正念的种子并让它开花发芽吧
最近在和 CHATGPT的对话中发现发现一条很清晰的线。
我的核心价值观是：
探索、连接、真实、自我表达、有用、成长。
而我最有生命力的时候，不是在成交一笔deal 拿到的高额佣金，而是在理解一个复杂的问题，把它讲清楚，帮别人少走一点弯路和看见别人因为你的分享而发生一点点改变。
原来，我可以不用一直适应世界，而是找到一个让我真实存在的世界
去奥克兰一家烧烤店解解馋，点单的店员估计听错等我们第一批上来的烤串这简直是巨辣，结果就是一晚上肚子天翻地覆🥴
今天看公众号一篇有关中医的文章看到这种配图觉得很有感触。
我和另一半的的症状都基本图里对照的一模一样。
我仿佛意识真正需要疗愈的，不是我的语言，而是那个很多年来，一直急着证明自己，急着找到答案，急着成为更好的自己的迈克。
最近每天都听《全部生命》都共修音频，早晚练八段锦，准备参加MSC止语营,减少刷短视频和开始感受生活。
自己慢下来，身体也会慢慢放松，人与人的连接也会自然发生。
也许，这是送最近一直提到的那个词，回到当下。
不是因为当下没有问题，而是因为只有回到当下，我们才有机会真正照顾那个一直努力活着的自己。
Mark Manson人生框架给我的启发
在 Obsidian里通过把Mark Manson的几大人生问题框架多轮讨论后，有了这些启发:
人生目的不是找到的，是选择的， 选择的证明，是你愿意为它承受什么。
探索→整合→传递，是我真实的操作系统，过去 38 年一直在用，只是不知道名字。
过往我把人生决定权交给了别人（家人和社会规训），现在我逐渐拿回来这个主动权， 等待别人的许可才敢成为自己，这个模式在这次会谈中被看见，并且开始松动。
这条路比任何单一项目都更能容纳真正的我。
“我相信人生是有意义的，只是不知道我的人生意义是什么。”-迈克
其实想想我不需要今天就找到人生的意义，我只需要认真活好今天，把当下的一呼一吸做好。
意义，可能会在这样的日子里，慢慢长出来。
这是最近这段时间最珍贵的收获。
不是原来那种即时满足的答复，想要快速得到答案，而是开始学着，不急着要答案。
第一个AI 语音硬件
对于AI 语音硬件看了飞书，Boya 和Mobvoi 后，在油管看完几个中英文测评视频后和Reddit用户评论后选择了这个，等用一段时间后看看效果。
昨天在和一个用户在微信上用语音打电话的时候开了功放，然后在MBA 开了Typeless，之后转换好的这个笔记存到Obsidian 后放在用户的Note，想想也是一种方案。
今天早上醒来后先做了 10 分钟的拉伸练习，昨晚睡前在和朋友交流有关太极的线上课程，因为在过去 1 年我通过 youtube 上面跟着练八段锦，尤其是早晚的时候发现对身体有巨大的益处，是那种练完以后全身都很舒服，无论当下身体什么状态，都可以去练习，随时随时都可以练习的，我的习惯是早上在床上做完一个简短的拉伸练习后，穿好衣服出来，喝一杯温水后会开始做的练习，或者晚上上床前在做一次简单版的八段锦让全身松弛下来准备休息。
昨晚在读朋友介绍的课程时才发现它是一个完整的中医动论课程，而不是那种短平快的训练营，课程时间需要 1 年，今年只开一期，明年的 5 月才开课，今年 11 月会开放报名。当我咨询看完课程介绍后发现是一个很全面，但不确定我是否有时间和精力去跟着完成，毕竟现实我在新西兰，有时差，还有家庭和工作的各种羁绊。
当下我最受益和好的组合就是早晚做八段锦，然后配合杨定一博士的共修和读书会的内容，还有昨晚在一篇文章中提到当我们选择做静修还是冥想其实是对身体的一种觉察，很多时候状态太累的时候其实就是需要好好睡觉，然后恢复好之后把身体的素质硬功夫也锻炼上去去配合做静坐。
做你喜欢做的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。
在饭饭每周一份信中分享了一段有关摩西奶奶当年对日本作家渡边淳一的这段话让我对生活又重新燃起了希望
迈克自我介绍
先来认识下，我是迈克，80后，INFP，ADHD&ASD特征，坐标新西兰疗愈场最好的地方罗托鲁瓦。
我也是2个姑娘的爸，大女儿今年6岁，小女儿今年3岁，过去这几年和她们有很高质量的陪伴。
15岁一个人出国来到新西兰罗托鲁瓦湖高中开始读高中，高二为了不辜负家人对我的期望，从文科转向理科。
从高中开始体验不同工作，比如超市摆货员，礼品店销售。
进入奥塔哥大学后一边读着不喜欢的理科牙科技术，为了缓解主修上的痛苦选修过各种专业包括但不限于信息科学，数学和心理学。
今天周日早上醒来差不多6 点不到，我发现已经连续差不多一周时间都是这个时候起来了，可能和我晚上睡前通过杨定一博士的共修音频，伴随着我睡觉，昨天晚上睡得特别好。
这几天的routine保持着早上醒来后的前2 个小时不碰手机，通过共修里的音频完成一个早上和中午的练习来预备自己的心，然后身体在床上做1-2 个拉伸的运动，起来后如果家人们还没有醒来，那我就做一个活路全身的运动，一般也就 3-5 分钟，让身体慢慢苏醒。
现在吃早餐的时候也能偶尔把思绪留意到食物本身，而不是像原来看新闻，刷视频，这也算正念的一种练习吧。
今天吃完早餐后继续看“the subtle art of not giving a fk”，买这本书在4月的时候有一天在做自我探索的时候，发现了 mark manson 的 blog，然后顺藤摸瓜看了 他在油管上的 2 个视频，发现这个人的很多价值观很像。
唯一的区别是他勇敢的活出来，而我最近才意识到我这么多年很多人生的决定都是要寻求身边人的容许，所以时间久人就活的拧巴了。
无论如何先做出1.0版本，只要你开始行动，才能不断地迭代
在确诊ADHD后才慢慢和自己的拖延和解，因为了解到执行功能障碍是 ADHD人士的特征之一。
无论是写作，正念还是其他形式的输出形式都会应用到这个原则