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February 202516 threads
Deepseek再次惊艳我今天给Deepseek 投喂了一些个人资料，其中包括了详细的背景和过去15 年人生重大具体事件，最后给我的答案真的很惊艳。 以下是结合你的INFP个性、盖洛普天赋、现有技能及心理健康状态设计的分阶段职业转型路径，旨在平衡短期经济需求与长期自我实现： 第一步：稳定经济基础（1-3个月） 核心目标：用现有能力快速创造稳定收入，减少焦虑。
别被利他的错觉误导一个人如果总是委曲求全，就会产生自己很“伟大利他”的错觉，觉得自己为别人付出了很多但是没有得到对应的回报。然后就是发泄怨气和情绪，让身边的人都莫名其妙。情绪管理的本质是好好爱自己，对自己诚实，对别人真诚。 看那些活得别扭的人，都是嘴上喊着利他，心里都是算计。最后报应都落在了自己头上。 一个自己都过不舒坦的人，你指望他能帮别人？即便是帮别人，也是为了获得自己内心匮乏的认可感。 本自具足的前提是被爱过，先爱自己，然后让自己成为一个值得被爱的人。哦对了，成年人的世界里，大多数爱的背后都是“利益交换”。所谓“利他”，你也得有“利”才能给予，不是吗？ 投资自己，让自己有更多被利用的价值，才能真正长期主义地利他。而不是你给出去之后自己就只剩下了匮乏和怨怼。
谢谢你🙏外卖小哥今天在刷 youtube 的时候看到一个 short 视频。 在里面一个的抑郁症的女孩，也就初中大小，和一个外卖小哥互动的一幕很触动我。 当外卖小哥知道小女生有抑郁症后，转身离开迅速拿了一束花回来送给她。 相信这会给她打气，继续活下去的勇气，谢谢你，小哥。 因为我自己在去年初在心理医生那里确诊抑郁后，过去的12个月自己经历了什么，只有自己知道。
人能掌控生活的走向吗？刚在通过冥想星球做完一个 5 分钟的正念冥想，练习结束后的金句很喜欢 “当我们停止试图控制生活时，真正的自由才开始” 当我们试图掌控生活我的理解是带着期待时会有各种焦虑，评判，如果顺其自然会怎么样。 今天买了杨定一博士的《全部的你》，因为想带着开放性的思维去看，去觉察
NOW时间流展示今天在博客最上面的菜单添加了NOW，这样能通过时间线的方式看到每日即可的一些即时的生活分享.
被DeepSeek深深共情了在小红书看到一个INFP发的帖子，其中最后这一段很打动我。 不带评判的这种话语真的很治愈人。
为什么公开写作那么难？平时在苹果 Notes，Flomo在看到一些触动我的内容都会做摘抄，原来还在Evernotes, Notion和Remnote上囤积过很多笔记。 在平台上比如说公众号，个人博客公开写作对我来说一直是很大的障碍，记得最早有这样的练习是在知乎上写问答，有了一些还不错的反馈。 后面真正开始写是我家老大出生后，我在公众号2020年1月1 号开始发了第一篇文章。 那时候看了柳比歇夫的《奇特的一生》后，还研究过一段时间记录，然后在知乎上写过一篇关于那本书的书评。 后来去了新公司，其中公司的业务做的很小众，当时在新西兰华人圈子里还没人输出过这方面的内容，我觉得有价值就开始整理，写这方面的内容。
音乐家 Ted的 10 条黄金写作法则Ted的这 10 个写作法则对我来说有很大的启发意义，我自己的理解会写在（） 1️⃣ 永远保持诚实。 （保持对自己真实是一种态度） 2️⃣慢慢阅读。 （其实不一定是一本书，遇到特别好的文章可以打印或手抄其中觉得触动自己的部分）
在AI时代如何摆脱阿巴胺文化？多巴胺是个很神奇的东西，让人快乐、兴奋，但极其短暂。 沉溺于多巴胺带来的快感，会变成什么样呢？ 快乐阈值增高。 最早刷几个10秒的短视频，现在要刷几十个视频。 原来就看10分钟脸书/IG/小红书，现在连续刷几个小时都停不下来。
INFP为何重新开启个人博客What's up homie，It's Mike. 其实是很多年前我就尝试开启过自己的个人博客blog，那时候尝试自己用 Worepress搭建，找 hosting，注册域名 domain，然后选择简单的博客theme开始写过。 个人没坚持做下去我觉得有几个原因 1.目标不切实际 总觉得既然是公开输出的东西，就要对读者有用有价值，刚开始想的很好，还立过要日更的 flag，但最后的结果就是我坚持短的可能就几天，长的最多有 50 多天，最后都没有坚持下来。
AI变化太快了，INFP真的需要担心自己的工作会被取代吗？自从ChatGPT在2022年11月30号推出以来，这2年多相信大家都在新闻媒体或和周边人听到过关于人工智能 AI，带来的效率提升让不少人会担心和恐惧会失业，会对很多行业产生各种冲击。 我这个人有一个特点，平时做事虽然经常慢半拍，但是好奇心很强，面对这波AI浪潮，选择亲自下场，去高频的的使用不同的大模型，并且尽量融合到自己成长生活工作中。 我用 AI 做了什么？ 1.用 ChatGPT 和Claude帮我改学术论文 2.翻译英文信息源，编辑成中文文案，起爆款标题
INFP生活支点越多，内核越稳每天留白给自己的时间可以是写作或创作，散步，听自己喜欢的歌。 或不断探索建立稳定的人生观，世界观，价值观，如果没有自己的三观，就只能活在别人的三观里。 活在别人的三观里就会别人的评价体系左右。
January 20254 threads
INFP其实是随机漫步者准备写这篇文章时，发现上次更新是在一周前，下意识的会去评判自己，离自己25年第一天立的日更好像越来越远。 其实其实是自我认知的不足，明知道自己是很散漫随机的人，偏偏要为难自己卷自己。 那现在我学会了给自己松绑，更多遵循自己的天性去平衡输入和输出，既可以让自己做得更开心，另一方面也是基于我的自主性做出的东西更好。 毕竟查理芒果说过“强烈的兴趣是无可替代的”。 今天大年初一我在新西兰罗托鲁瓦祝我的读者们们蛇年快乐，享受这个春节，蛇么都好，谢谢你们的陪伴。
建议出国的小伙伴都应该去做自媒体前段时间在小红书刷到一个帖子，核心是记录本身这个过程能够帮助INFP提升能量。 我深以为然，回顾我4年前在小红书开始发视频内容。 21年的时候对于小红书的认知还停留在那是个天然的女生主导的平台，看到我老婆在用，想着这个好像和我也没啥关系。 那时候和一个很有商业思维的朋友聊天她就说小红书用户的质量很高，尤其是你从从事的行业，商业价值很高，一定要重视。 我想内容反正已经做出来了，剪辑的时候把视频和封面图修改下分发到小红书上就好。
新西兰打工最苦的工或经历是什么？最近在小红书上看到很多打工度假伙伴比较艰难的比较，勾起了不少读大学时上学打工的日子。 先说一个我在南岛奥塔哥大学某个时期很疯狂的routine。 周五8am-5pm上课, 下午530pm-930pm在Dairy店上班，10pm-3am在酒吧打工。 每周四-周六都是这个timetable，也干过夜班，晚6-到早6，终于知道英文为啥叫做graveyard shift，干了3个月泥马发现扛不住，换岗位了。 以下是其他网友的经历：
新西兰律师认为生活比高薪重要？她一句话让我破防了上周放假和诉讼律师朋友M喝咖啡聊到了她职业选择上的困惑和痛苦。 ㅤ M出生在奥克兰Cockies Bay，父母都是高知识分子。 ㅤ 在很小的时候全家搬到基督城，在Lifestyle房子长大，从小养着不同的动物，家里有1个姐姐和1个弟弟，有很开心的童年。 ㅤ 她大学先去了维多利亚大学读新闻学和语言学，快毕业时意识到毕业后职业路径会有些尴尬，貌似机会无限，但其实机会也挺窄。 ㅤ 说白了，就是毕业没前（钱）途，她想了想以后的人生，估计会又穷又抑郁。
December 20247 threads
2024的总结，2025遇上更自洽的自己我几乎每年年底的时候都会立几个让自己让人感觉良好的flags。 然后没过多久，那些曾经立下的目标开始没多久就会放弃，习惯性的找个合理话的借口，然后就没有然后了，时间一转眼到了年底这样的流程会在来一次。 许多新年目标之所以失败，是因为缺乏对过去的回顾，导致对自身情况认识不足，进而制定出不切实际的目标。 这是我第一次公开写年底复盘，作为adhd一直很随性散漫其实也没有总结的习惯，更多的是一些日常记录。 看数据统计，92%的人没办法完成设立的新年目标，也包括我自己。
面对校园霸凌，如何在新西兰勇敢说“不”？在新西兰，校园霸凌问题不容忽视。根据OECD经合组织的数据，新西兰在青少年校园霸凌方面排名靠前，位居全球前3。 作为一名在新西兰生活了20年的华人，我亲身经历过一些言语上的霸凌，比如被说“Ching Chong”、“Go Home”等。 今天，我想和大家分享一下我是如何应对这些情况的，希望能给即将或已经出国的小伙伴们一些心理准备，帮助大家避开坑，有效应对霸凌。 我曾在新西兰北岛Rotorua读高中，那里的亚洲学生并不多。 我刚去的第一年，700人的学校里只有2个国内的同学，也有香港和台湾的同学，但它们见面也只和我说英文。
无父母陪伴？青春期留学后悔莫及！在15岁来到新西兰的第一个月，我先是在当地的一所语言学校度过了一个月，之后进入了Year 10，也就是于国内的初三。 这个阶段让我深刻感受到，留学生群体的差异性和分化其实非常明显。 其中一部分是来自国内重点初高中的学生，这些人学习基础较好，自律性强，目标清晰。 大多数都能在短短3到6个月内拿到6-7分的雅思成绩，然后直接申请进入大学到不同的专业。 这些学生无论是留在新西兰还是回国，都混得不错，现在很多人已经是各自行业的佼佼者。
谁懂啊！我在新西兰第一份工作就是倒牛奶高中毕业的那个暑假，我打算在大学开始前赚点零花钱，同时积累些新西兰的工作经验。 于是，快到12月时，我和homestay聊了下找个暑期工作。没想到，她的姐姐当时正好是黄超Paskingsave的经理，帮我打了个电话，说应该没问题。 回家后，我开始准备简历CV，虽然我不像很多当地的Kiwi那样10来岁就有兼职经验，那个时候我的工作经历就是0，一张白纸。 唯一能拿得出手的，只有我高中的国际部主任给的推荐信。 第三天，HR联系我去面试，具体问了些什么已经记不太清楚，但我记得她提到年底人手紧缺，确实需要多招人。
谁懂啊，我在新西兰第一份工作就是倒牛奶🥛最近在小红书看到不少人分享新西兰工作不好找和如何找到第一份工作的，我就想谢谢我当时在新西兰的第一份工作。 我高中毕业的那个暑假，我打算在大学开始前赚点零花钱，同时积累些新西兰的工作经验。 于是，快到12月时，我和homestay聊了下找个暑期工作。没想到，她的姐姐当时正好是黄超Paskingsave的经理，帮我打了个电话，说应该没问题。 回家后，我开始准备简历CV，虽然我不像很多当地的Kiwi那样10来岁就有兼职经验，那个时候我的工作经历就是0，一张白纸。 唯一能拿得出手的，只有我高中的国际部主任给的推荐信。
低龄游学留学新西兰会经历什么？最近几年低龄游学在国内父母中越来约流行。 今天心血来潮，分享下出国前我经历了什么。 出生在祖国大西北甘肃兰州，爸妈在我10岁时离婚分开的，加上我本身是INFP的buff，让我更容易敏感和缺乏安全感。由于爸爸在15岁前有5年都在国外工作（日本和新西兰），这让我在人生3-5岁和13-15岁这2个阶段都没有父亲的陪伴，现在想想还是挺遗憾的。除此之外，我的人生是其实非常幸运的，爸妈在教育和旅行提供了很多现在说的情绪价值和特殊经历。 印象比较深刻的是93年第一次去北京，作为一个5岁的小朋友第一次吃麦当劳那种开心的记忆尤为深刻。和家人坐火车3天3夜去新疆，牛羊肉，水果和绝美的自然风景（不亚于新西兰）令人难忘。 98年第一次去🇭🇰🇲🇴被万恶的资本主义生活和物价带来的冲击……
孤独与勇气：一个15岁INFP独自留学新西兰的故事最近几年低龄游学在国内父母中越来约流行。 今天心血来潮，分享下出国前我经历了什么。 出生在祖国大西北甘肃兰州，爸妈在我10岁时离婚分开的，加上我本身是INFP的buff，让我更容易敏感和缺乏安全感。 由于爸爸在15岁前有5年都在国外工作（日本和新西兰），这让我在人生3-5岁和13-15岁这2个阶段都没有父亲的陪伴，现在想想还是挺遗憾的。 除此之外，我的人生是其实非常幸运的，爸妈在教育和旅行提供了很多现在说的情绪价值和特殊经历。 印象比较深刻的是93年第一次去北京，作为一个5岁的小朋友第一次吃麦当劳那种开心的记忆尤为深刻。 和家人坐火车3天3夜去新疆，牛羊肉，水果和绝美的自然风景（不亚于新西兰）令人难忘。
November 20247 threads
新西兰最主流的找工作方式？新西兰主流找工作的方式是通过Trademe，Seek或Linkedin，华人还可能会在天维网和小红书搜索工作。 今天浅谈下这些年我在新西兰找工作的经历和非主流的方式，在写这篇文章的时候我算了下我做过的工作，时间跨度超过10年，新西兰最好的时期和现在经济下行的时期我都算经历过。 新西兰读高中的时候第一个工作是在在Pak'ing Save大黄超市，读大学时做过宿舍舍监，酒吧DJ，神秘商人和抽血监测，毕业后做过牙科技师，Skyline缆车（Magic Memories摄影师）和房产公司咨询（远程工作）。 总结下来以上做过很多种不同的工作，基本都没通过主流上求职网站，递交CV和Cover Letter这样的的方式申请到。 其中基本都是通过内推的方式找到的.
俗人一个，迈克归来到李子柒在停更1200天后，很低调的回归在大众视野了。 而且刚一回来就是王炸，视频内容再次在各大平台霸榜。 和微念的纠纷已经处理好，回来做一个”俗人“。 我很喜欢她的视频内容是因为非常自然，就算停更那么久有无数人模仿她，但回头看还是她做的内容最顶，因为她本来就在做自己。 昨天我在看到这个新闻的时候，刚好就想到我这2个月的状态。
新西兰毛利人比中国人还卷？今天聊一个我认识毛利人的故事，我长期在罗托鲁瓦生活工作的个人经历，从高中开始就大量并频繁的接触毛利人，到后来去大学和开始工作后发现毛利人真的是两级分化。 第一种是我们在主流洋人和华人新闻看到的叙事方式或亲身经历的不良体验，比如打砸抢，小偷小摸，0元购，无所事事，一天啥都不干就靠着新西兰Work and Income福利躺平。 还有一种是颠覆我认知的，在我长期接触的几人毛利人双商都很高下还非常努力和优秀，少了东亚人那种竞争意识，多了一份从容松弛感。 一个是我在一个诊所上班的毛利同事，她高中毕业后没有上大学，直接去外边工作，因为她的动手能力很强，在20岁的时候被我原来的老板招到诊所开始做牙科助理，后来衍生到技术类的wax up，pour stone model和denture repair，我刚去的第一年很多方面我觉得比我这个Otago科班毕业的做的还好。 她还和我聊过说其实很想去Otago去把本科读了，然后在去读临床，这样她就能独立看病人，但是不想因为在30岁各方面都很稳定的情况下去南岛重新开始
2024新西兰工作不好找，这个行业一直在招人昨天上班和Otago的台湾学弟休息时聊天，了解到他8岁和爸妈一起移民新西兰，从小在Hamilton长大，毕业后去Otago大学读书。 我问他为啥选Oral Health，原来他爸爸是医生，妈妈是护士，大姐是Otago读的物理治疗，现在在英国工作，二姐在Otago读的Oral Health, 在惠灵顿DHB卫生局工作。 从小家庭的教育认知就是无论外部世界有多大的变化，医疗整体还是比较稳定不会失业，所以家庭价值观真的对人的影响真的很大。 18年毕业19-20年先在奥塔哥dental school工作1年多年，感叹那时候学院工资真是低，dental school工作好处是容易摸鱼然后狂刷各种经验。 之后回到北岛进入私立诊所，他的同学大多数去了澳洲，奥克兰和基督城，同期只有2个人去丰盛湾工作，他先来Rotorua工作了4年，后来搬去了Tauranga。
悲伤和抑郁，其实都需要“深度休息”对生活不抱有希望，做什么事情都听不起劲。 无奈想躺平就是之前没能做自己，说明活成了别人或社会希望的样子，没有任何意义。 看到金凯瑞对悲伤和抑郁的一个视频，有时候身体就算去做放松的事情，但还是觉得很累，那其实是灵魂需要“深度休息”。
玩玩没想到新西兰居然这样给小朋友教钢琴习惯了M姐疯癫的日常，10月初带她当地去钢琴体验课发现新西兰的🎹教学好有趣。第一次免费体验课只有15分钟，老师简单介绍自己后，开始让M 姐看琴室里的各种玩具。在桌子上有很多一样的猫，狗和龙。 让M姐选自己喜欢的2种动物，选好后把猫和狗放在钢琴上不同C和D音阶之间。 M姐有自己喜欢的动物玩也从刚开始一进来的小拘束变的逐渐放松起来。老师没有输出太多How的东西，比如弹钢琴怎么坐，手势等技术层面的东西，更多帮助M姐和老师和钢琴建立关系。这时老师让M姐在钢琴上开始弹2个音阶，然后老师开始弹，没想到双人互动弹琴了起来。15分钟很快过去，钢琴老师介绍起每节课是30分钟，作为前同事，还offer我一个友情价，提醒我不用先买🎹。先来学几节课看M姐是否真有兴趣想学然后再决定是否去买🎹。出门后我问M姐觉得钢琴课好玩不，她觉得老师好玩，体验感也不错，下次还想回来。M姐有这样的反馈后和M妈商量后和钢琴老师正式确定每周固定的课程时间。这个月除了M姐生病的一周在家，今天是第三次来学🎹，看得出她很喜欢这个过程，老师也是不断的鼓励。
没想到新西兰居然这样给小朋友教钢琴习惯了M姐疯癫的日常，10月初带她当地去钢琴体验课发现新西兰的🎹教学好有趣。 第一次免费体验课只有15分钟，老师简单介绍自己后，开始让M 姐看琴室里的各种玩具。 在桌子上有很多一样的猫，狗和龙。 让M姐选自己喜欢的2种动物，选好后把猫和狗放在钢琴上不同C和D音阶之间。 M姐有自己喜欢的动物玩也从刚开始一进来的小拘束变的逐渐放松起来。 老师没有输出太多How的东西，比如弹钢琴怎么坐，手势等技术层面的东西，更多帮助M姐和老师和钢琴建立关系。 这时老师让M姐在钢琴上开始弹2个音阶，然后老师开始弹，没想到双人互动弹琴了起来。 15分钟很快过去，钢琴老师介绍起每节课是30分钟，作为前同事，还offer我一个友情价，提醒我不用先买🎹。 先来学几节课看M姐是否真有兴趣想学然后再决定是否去买🎹。 出门后我问M姐觉得钢琴课好玩不，她觉得老师好玩，体验感也不错，下次还想回来。 M姐有这样的反馈后和M妈商量后和钢琴老师正式确定每周固定的课程时间。 这个月除了M姐生病的一周在家，今天是第三次来学🎹，看得出她很喜欢这个过程，老师也是不断的鼓励。
October 20241 thread
人生低谷里，别放弃自己人生低谷里，别放弃自己。 重度抑郁和中度焦虑确诊有大半年了，身边没有可倾诉的人，和心理医生咨询过几次后又觉得太贵就停止了。 有时候真的很难，太累的话容许自己停下来，一步一步来，收拾残局，把当下的事情做好，带着不评判和行动前行。
September 202411 threads
孩子是我的人生教练最近新西兰北岛真是阴雨不断，今天天气特备好，去了Tree Trust 看樱花。 老二刚回幼儿园不久就被病毒性感染被接回家，看着她 父母也很难受，周三约了GP 遇到很细心的台湾医生，给出了非常详细的advise，希望早点恢复。 今晚在写这段时想到育儿本质其实是双向奔赴。 在和2个姑娘成长的过程中，我越来越能体会到孩子很多时候对父母的那份单纯的无求。 而父母对孩子的期待完全不同，太多的要求，太多的应该如何如何。 她们经常作为镜子，帮助我觉察到我的盲点，逃避不愿意面对的课题。 谢谢2个姑娘，让自己更成熟，从容和淡定。
不要责备过去的自己，他当时站在雨里也很彷徨《热辣滚烫》
“我们普通人对世界最大的贡献，就是让自己快乐一些。”猫本Claire
老大是我的人生教练最近新西兰北岛真是阴雨不断，今天天气特备好，去了Tree Trust 看樱花。 老二刚回幼儿园不久就被病毒性感染被接回家，看着她😷父母也很难受，周三约了GP 遇到很细心的台湾医生，给出了非常详细的advise，希望早点恢复。 今晚在写这段时想到育儿本质其实是双向奔赴。 在和2个姑娘成长的过程中，我越来越能体会到孩子很多时候对父母的那份单纯的无求。 而父母对孩子的期待完全不同，太多的要求，太多的应该如何如何。 她们经常作为镜子，帮助我觉察到我的盲点，逃避不愿意面对的课题。 谢谢2个姑娘，让自己更成熟，从容和淡定。
不用改变别人，只改变自己就好很多痛苦来源于我们对其他人的期待和执着。 当放弃对结果的执着和现实意义的追问，努力做好当下的事情。 选择对自己思维有利的belief, 在配合着行动去做自己想做的事情，尤其是对于我这种不太爱规划的人，具象化有规律的做一些事，生活会好起来的。
这句话真的让我内耗减少很多最近看到一个关于游本昌在《繁花》爆红后的一段采访。 里面我对这句话印象特别深刻。 “长期积累，偶尔得之”。 这个心态不就是这个社会，包括我自己没有的嘛。 现在社会呈现出来的内容都是让我们走捷径，但我发现自己尝试过不同的“捷径”后最后其实会从其他方面补回来，最终一算时间和金钱其实也没少华。 所以当有做长期主义的心态好，人生就相对没那么焦虑了。
i人如何面对人生低谷？很多i 人伙伴可能在读这篇内容在经历人生的低谷，包括我自己也尝试过主流的自我成长方法论，课程，看了很多文章和视频。 报过很多付费课程，坚持不下去，得不到持续的正反馈，结局常常是高调开始，低调挫败收场，长久以往就成了一个恶性循环，挫败感非常强，然后陷入更深的自我怀疑。 弄得筋疲力尽，最后折腾了半天的状态比原来还差，长久以往的内心积压拧巴，然后各种抑郁焦虑被带出，严重些的要去看心理医生 我该怎样熬过这个没有正反馈的低谷期？ 我的看法是，可能对自己太苛刻了，通过自我肯定，用纸质笔记本还是手机电脑上来记录多夸自己。 这个要特别感谢我订阅的《饭饭的宝藏》newsletter 里的一期内容，将他在中度抑郁时通过这个微习惯慢慢调整好自己状态的。
现在这个大环境真想躺平今年6月回国2个月，观察到大家在经历了口罩的2年，不同层级人群的影响都很大。 总价下来就是荷包里没钱，折腾不动了。 对我来说比较震惊的一件事是今年暑假带着家人去云南大理玩，那可是基本上最旺季的时候啊，我们居然还能租到价格600rmb还不错的小院，那可是可以住8个人的独立小院。 8月底回到新西兰后和不同行业的洋人老板和华人老板在聊天时发现，各行各业都不景气。 我自己的公众号大半年，因为身份定位的问题，发个人的东西太多和账号整体调性不太相符，所以就决定开这个个人博客，我可以随心所欲的表达 持续输出，不是为了取悦谁，就是每天自己真实记录的感受，不被平台和算法裹挟。 有时候觉得我的写的那是什么东西，貌似是没什么营养，但我相信这就像是食物残渣，刚开始没什么用，但放在堆肥箱时间久了就变成了肥料，去滋养别的生物。
平常心太重要了长期积累，偶尔得之
《黑神话悟空》如此爆火的秘密是？整个8 月很多人都被科学游戏出品的《黑神话悟空》刷屏了。 除了销售层面已经破了很多记录，国外和国内的游戏评测都给出了极高的评价。 同时也让中国文化通过游戏的方式出海。 很多人看不到的是这个团队为了作出这个游戏做了多少年的积累。 有时很容易看别人爆红的文章，视频或账号认为成功是如此容易，事实是大多人之前已经用了很多年的技能沉淀和经验积累才能出现“偶然”的成功。 所以在内容创造之路上打好基础把核心内容做好，出成功爆款其实是早晚的事情，只不过大多人没这个耐心。
人生少一些“应该”，会幸福很多今天看到一个文章的感悟，少评判，少应该如何如何，多顺其自然，人生会顺畅很多。 我也意识到人越给自己设置很多“应该”，自己的人生越拧巴，处处被自己围起来的那堵墙围困，时刻都活的小心翼翼，不给自己犯错的机会，一旦犯错就强烈的批判 PUA 自己。
August 202422 threads
阳光灿烂的日子已经不远了人在能量低的时候，每天起来没有任何精神，世界也是灰色的，没有办法看到阳光的, 这就是抑郁症的日常吧。 这段时间我能做的就是多向内看，自我关怀，让自己走过那些低谷的日子，相信自己转念，好好爱自己，就能看到阳光洒进来。
生命是个礼物接纳和允许一切“不喜欢”的情绪和体验。 痛苦是抵抗。 生命是个礼物。 我的存在就是有价值的。 多表扬肯定自己。 感谢爸妈，感谢我自从15岁能在新西兰生活长大
如果你现在是自己的父母，你最想做一件什么事，重新养育你自己？无论是外界的期待如何，不通过外界标准去评判自己， 自我慈悲地支持自己自然成长。
INFP就算再累也要没人给自己留白昨天特别累，晚上2130就已睡觉，在凌晨0:40突然惊醒，最让人难受的是之后一直睡不着。 尝试听冥想睡眠引导1个多小时还是没睡着，翻来覆去到3点多觉察到思绪很混乱，身体很疲倦但内心静不下来。 最后接受这份烦躁后反倒迷迷糊糊的睡着了。 早上睡到1030才醒来，起来在家吃了羊角面包🥐就当做是今日brunch. 去北岸超市一顿买买买，对于常驻Rotorua的我们每次来奥克兰的目的就是采购罗村当地超市买不到的蔬菜和其他好吃的东西。 今天想到回Rotorua后已经接近晚上6点，在超市还买了几个肉馅饼和2个凉菜作为晚餐，最后载满一车回到Rotorua。 回到家吃完晚餐后洗澡后才感觉回血了。 这样的记录让我觉察到会有一种莫名奇妙的很踏实，即使虚度了一些时间比如无目的的刷电子设备，那也能快速及时止损。 想想能用什么习惯去替代和打破和防止下次进入这个自动模式。
就算再累也要给自己当日留白昨天特别累，晚上2130就已睡觉，在凌晨0:40突然惊醒，最让人难受的是之后一直睡不着。 尝试听冥想睡眠引导1个多小时还是没睡着，翻来覆去到3点多觉察到思绪很混乱，身体很疲倦但内心静不下来。 最后接受这份烦躁后反倒迷迷糊糊的睡着了。 早上睡到1030才醒来，起来在家吃了羊角面包🥐就当做是今日brunch. 去北岸超市一顿买买买，对于常驻Rotorua的我们每次来奥克兰的目的就是采购罗村当地超市买不到的蔬菜和其他好吃的东西。 今天想到回Rotorua后已经接近晚上6点，在超市还买了几个肉馅饼和2个凉菜作为晚餐 ，最后载满一车回到Rotorua。 回到家吃完晚餐后洗澡后才感觉回血了。 每天睡前我都会回顾和记录下今天的日常发生和思考。 这可以让我觉察自己不同时间做了什么，想了什么，状态是怎么样的。 这样会很踏实，即使虚度了一些时间比如无目的的刷电子设备，那也能快速及时止损。 想想能用什么习惯去替代和打破和防止下次进入这个自动模式。
24年回国2个月的感受是什么？上次回国是2019年，那时候老婆 8月先自己回国，等到11月老大出生，间隔5年后这次回去待了2个月。 每天除了和2个小家伙斗智斗勇的欢乐日常，还有就是狂吃狂吃的节奏，到昨天出发前一上称发现已不知不觉帖膘10斤。 回到兰州就很grounded, 看爸妈，那是家的感觉，交通依然堵的一塌糊涂，清真美食依然吃的美滋滋。 兰州的夏天也是我去过仅次于云南的地方，早晚很凉快，依然不适应两广和四川闷热的体感。 同时去祭奠爷爷奶奶和姥姥姥爷，和他们说了好久话，毕竟过去 5 年她们都陆续离开去了另一个世界。 本来想着趁这个机会去休息调整自己，但我发现并不轻松，还是会不定期emo, 很敏感，对老大发火。 慢慢接受自己需要适合自己的节奏去恢复能量。 回新西兰的路上2宝太兴奋，都没怎么睡，大家都没休息好。 祝自己睡个好觉
每日记录的意义自从看完《我心旷野》这本有关自由书写的书后就开始培养随时随地记录自己意识的习惯。 其实最好的时候是早上起来大脑还在混沌的状态中就开始自由写作，可我想多睡会加上早上 7 点左右如果有点动静可能还会把老二吵醒，这就打消了我早上去自由书写。 现在的情况是基本上只有每天晚上 2 个宝睡觉后，我一般已经挺累的，这时候需要先做一个慈悲冥想，自己的能量恢复下，心安静沉淀下，然后开始写当下的思绪。 7月开始也是看了饭饭的习惯，就是在自己苹果 notes 里创建一个 folder，我把它叫做 daily affimation，是随时记录自我自己的地方。 当晚上去写每日书写的时候，我能有意识的觉察到自己今天在不同时间做了什么，想了什么，状态是怎么样的，这样会让我踏实感
INFP内耗时咋整？现在很多80和90后都是这个社会的中坚力量，大家都在积极努力的面对生活。 我自己对这种深有感受，尤其是现在00后都已经进入职场了让不少人感到焦虑，各种整顿职场。 谁不想养成健身，阅读，写作，理财，早起之类的好习惯。 当INFP面对上有老下有小的时候，内在很烦躁时，脑子里会不时重复出现一些烦心事和念头的时候。 我常常无法腾出注意力去养成好习惯，以及去自认为更有意义的事情的，因为内耗和生活的琐事已经让自己精神和身体透支了。